Müdigkeit und Antriebslosigkeit im Winter sind sicher vielen Menschen bekannt und lästig – an den ohnehin zu kurzen Tagen bleibt das Sonnenlicht hinter der Wolkendecke versteckt, es ist kalt und nass. Wer hat da schon Lust das Bett zu verlassen?
Für diese ganz besondere Stimmung gibt es einen eigenen Begriff: „Winterblues“. Damit wird beschrieben, was eigentlich mit uns in dieser Jahreszeit passiert:
Wir sind ständig müde und erschöpft, egal wieviel man nachts schläft! Wir haben keine Energie für irgendetwas und noch weniger Lust auf irgendetwas. Man möchte sich am liebsten im Bett vergraben… Es ist dieser Zustand, indem man melancholischer Stimmung ist, noch mehr Schokolade essen will als ohnehin schon und das Licht am Ende des Tunnels ziemlich fahl wirkt.
Während sich viele Menschen nach einigen Tagen wieder aufraffen können, entwickeln andere mit einer saisonal-affektiven Störung ähnliche Symptome einer klinischen Depression. Für Menschen, die empfindlich auf die dunkle Jahreszeit reagieren, ist es daher wichtig, die Botschaften ihres Körpers zu erkennen und darauf einzugehen.
Hauptursache für das Stimmungstief ist das fehlende Licht. Der Schlaf-wach-Rhythmus und der Hormonhaushalt können dadurch beeinträchtigt werden: Tageslicht regt die Bildung von Serotonin an, dem körpereigenen Glückhormon. Ohne ausreichend Lichtzufuhr hingegen steigt der Melatonin-Spiegel, was uns müde macht und das Schlafbedürfnis erhöht.
TIPP 1:
Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich draußen. Auch wenn die Sonne nicht scheint, kann ein Spaziergang nach dem Mittagessen wahre Wunder bewirken, genauso wie das Auto stehen zu lassen und zur Arbeit zu laufen.
Neben Bewegung und Licht spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden. Biotin, Folsäure, Niacin, B-Vitamine, Magnesium und Vitamin C sind von großer Bedeutung für einen reibungslosen Stoffwechsel im Gehirn. Die „psychische“ Wirkung mancher Stoffe wird oft unterschätzt.
TIPP 2:
Nehmen Sie täglich „unseren Sonnenschein fürs Nervensystem“: MENTAMIN®
– Die Wissenschaft der Heilkräuter (Phytotherapie) hat ihre Wurzeln in jahrtausendealten Medizinsystemen, wie der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), der indisch ayurvedischen Heilkunde und der Traditionellen Europäischen Heilkunde (TEH).
Jeder Körper braucht nicht nur „eine Therapie“. Er braucht Bewegung, Entspannung, gesunde Ernährung und psychisches Wohlbefinden. Die Kräutermedizin hält das System sanft im Lot, wo Schräglagen entstehen und aktiviert die eigenen Selbstheilungskräfte. Der synthetische „Nachbau“ von Wirkstoffen hat uns Bescheidenheit gelehrt: Viele wirken naturbelassen weitaus besser als die Kopie.- (Auszüge aus dem Kalender: Kerngesund 2018)
Sie können Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, innerer Unruhe und Nervosität entgegensteuern:
Der effektivste Weg ist die Regeneration, damit der Körper sich selbst von innen heraus für den Alltag stärken kann. Nur dazu muss ihm auch die Gelegenheit gegeben werden. Als Basis dafür braucht er alle wichtigen Mineralstoffe im gesunden Gleichgewicht, aktivierenden Sauerstoff und zusätzlich für die mentale Stärke alle wichtigen Phytostoffe aus Kräutern. Mentamin® ist ein reines Naturprodukt ohne Zusätze und ohne Zucker. Speziell auch in den dunklen Wintermonaten kann es, bildlich gesprochen, mehr Sonne in Ihr Leben bringen. Probieren Sie es aus und sagen Sie: „Ade Winterblues! Adieu Stresssymptome!“
Wir empfehlen als Dosierung 1-3 Kapseln Mentamin® mit Flüssigkeit morgens zu sich zu nehmen.